Табата

Home  /  Табата  /  Табата

Протокол Табата — принцип построения интервальной тренировки. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.

Category:

Date:

Открыть чат
1
Привет! Если вдруг возникнут вопросы- я готова ответить! Это не бот.